Bra att veta inför första träningen

 – praktisk information, råd och tips

Vad ska jag ha på mig?

Ta med vanliga träningskläder, gärna långa träningsbyxor och t-shirt.
Träningen sker barfota. Inga förkunskaper krävs.
Från gult bälte är det krav på träningsdräkt (Gi),
men har du en sådan hemma, tar du med den från början helt enkelt.
Klockor, ringar, halsband och smycken får inte bäras av säkerhetsskäl.
Ta med en vattenflaska för att fylla på vätska i pauserna.

Alla tränar med alla

Under träningen byter alla träningspartner med jämna mellanrum.
Varför gör vi så?
Jo, alla är och fungerar olika och man måste ju kunna göra tekniker på alla, inte bara på en speciell kompis.

Uppvärmning och fallträning

Träningen börjar alltid med en gemensam uppvärmning.
Eftersom vi alla har olika förutsättningar,
värmer du upp dig utifrån dina behov och möjligheter.
Efter uppvärmningen, eller som en del av den, tränar vi fallteknik.
Vi tar det lugnt och börjar från grunden.
Fallteknik har du nytta av hela livet, den fungerar inte bara som självförsvari en kampsituation,
utan även i vardagen om du t.ex. vurpar med cykeln, faller i skidbacken eller halkar.

Nybörjarträningen

Som nybörjare lär du dig att ta dig loss från olika angrepp och fasthållningar.
Nybörjarteknikerna är därför otroligt viktiga, de är enförutsättning för att de avancerade teknikerna ska fungera.
Du får även lära dig försvara dig mot slag och sparkar.
Oavsett bakgrund är det ditt intresse och dina anlag som styr din utveckling,

Du som tränat en annan budoform tidigare har möjlighet att fördjupa dina kunskaper.